Chantal Gauthier - Sophrologue à Vichy
La sophrologie, c’est quoi ?
C’est une pratique psycho-corporelle visant à harmoniser vos trois
corps : physique, émotionnel et mental.
Etymologiquement, SOPHROLOGIE vient du grec ancien :
– sôs : harmonieux;
– phren : l’esprit;
– logos : science
=> étude de la conscience harmonieuse, ou de l’harmonisation de la conscience.
En d’autres termes, une boîte à outils pour remettre en fonctionnement harmonieux les uns avec les autres votre esprit, vos émotions et votre corps.
Voici pour la définition « académique ». Pour plus de détails, voir ci-après :
La sophro by chantal
Cette pratique vise à renforcer la conscience individuelle en intégrant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle s’inspire de diverses disciplines, notamment l’hypnose, la phénoménologie, le yoga et la méditation zen.
La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle répondant à quelques principes de base :
Le principe d’ACTION POSITIVE :
Je mets de côté tout ce qui est désagréable pour aller voir ce qui est apaisant – structurant – confortable – agréable.
Une sensation positive amène une émotion positive,
L’émotion amène une pensée positive,
La pensée amène une parole (dite ou non dite)
qui entraîne une action
laquelle entraîne une sensation
La sophrologie nous ouvre à nos perceptions physiques : nos sensations corporelles, telles qu’elles se présentent à l’instant T, telles que notre corps physique nous permet d’exprimer des problématiques émotionnelles et/ou mentales.
C’est notre réalité vécue qui s’exprime ainsi.
Les exercices corporels permettent une prise de conscience du lien entre corps émotionnel, corps mental et corps physique.
Le principe de REALITE OBJECTIVE :
Sans interprétation,
Sans jugement,
Sans croyance
Pour avoir une opinion juste et objective, tant pour le pratiquant que pour le sophrologue.
Le principe d’ADAPTATION :
La sophrologue adapte la méthode en fonction de chaque personne, de son âge, de ses capacités, son état physique…
⦁ Utilisant différents outils :
des mouvements dynamiques
des techniques respiratoires
des exercices de visualisation
des exercices de relaxation
⦁ visant à harmoniser le corps physique, le corps émotionnel et le corps mental
La sophrologie c’est l’exercice de ces techniques dans une approche globale et adaptée, sur mesure.
Etymologie : grec ancien : *sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science => étude de la conscience harmonieuse, ou de l’harmonisation de la conscience.
Le principe du SCHEMA CORPOREL COMME REALITE VECUE
Sans interprétation,
Sans jugement,
Sans croyance
Pour avoir une opinion juste et objective, tant pour le pratiquant que pour le sophrologue.
Claudia et Ricardo Sanchez, inventeurs de la sophrologie ludique, Suisse.
La sophrologie, pour qui, à quel âge, pour quoi ?
Pour qui ? Pour tous ! A tous les âges de la vie à partir de 3 ans, la sophro peut vous apporter des réponses et de l’aide à l’accompagnement de vos problématiques !
Pour quelles problématiques ? La liste est infinie !
Les champs d’application sont aussi larges et nombreux que vos problématiques. Ce peut être (liste non exhaustive) par exemple :
